A popularidade dos ordenadores e de Internet trouxo sen dúbida grandes cambios na vida das persoas, pero o uso a longo prazo dos ordenadores ou a lectura de artigos sobre ordenadores prexudican moito a vista das persoas.
Pero os expertos din que hai algúns trucos moi sinxelos que poden axudar aos usuarios de ordenadores a minimizar este dano, tan sinxelo como pestanexar ou apartar a vista.
De feito, mirar a pantalla do ordenador durante un curto período de tempo non causará enfermidades oculares graves, pero os traballadores de oficina que miran a pantalla durante moito tempo poden causar o que os oftalmólogos chaman "síndrome da visión por computador".
Outros factores que afectan á saúde ocular inclúen unha pantalla demasiado intensa ou un reflexo demasiado forte con pouca iluminación e a sequidade ocular causada por unha frecuencia de pestanexo insuficiente, o que provocará dor e molestias oculares.
Pero hai varias maneiras que poden ser útiles para os usuarios de ordenadores. Unha suxestión é pestanexar máis veces e deixar que as bágoas lubricantes humedeza a superficie do ollo.
Para as persoas que usan lentes multifocais, se as súas lentes non están "sincronizadas" coa pantalla do ordenador, corren un maior risco de fatiga ocular.
Cando a xente se senta diante do ordenador, é moi importante ter espazo suficiente para ver claramente a pantalla do ordenador a través da lente multifocal e garantir que a distancia sexa axeitada.
Todo o mundo debe deixar descansar os ollos de cando en vez mentres mira a pantalla do ordenador (a regra 20-20-20 pódese usar para darlles aos ollos un descanso axeitado).
Os oftalmólogos tamén propoñen as seguintes suxestións:
1. escolle un monitor de ordenador que poida inclinarse ou xirar e teña funcións de axuste de contraste e brillo
2. usar un asento de ordenador axustable
3. coloca os materiais de referencia que se van usar no portadocumentos xunto ao ordenador, de xeito que non haxa necesidade de xirar o pescozo e a cabeza cara adiante e cara atrás, e os ollos non teñan que axustar o foco con frecuencia
Non existe ningunha conexión directa entre o uso a longo prazo do ordenador e as lesións oculares graves. Estas afirmacións son incorrectas en canto ás lesións oculares causadas pola pantalla do ordenador ou a calquera enfermidade ocular especial causada polo uso dos ollos.
Data de publicación: 09-12-2023